Krachttrainingslog · iPhone + Apple Watch

Log elke set.
Gewichten
voor je gepland.

GymLift stemt de gewichten, sets en rust van vandaag af op je herstel — en toont bij elke wijziging de reden. Gratis loggen, voor altijd.

Scan om de app
op je iPhone te zetten

Gratis in de App Store · iPhone + Apple Watch

Gratis logger, voor altijdiPhone + Apple WatchJe data in jouw iCloud

Twee iPhones met GymLift: het scherm Vandaag met je week bovenaan, de gereedheidsscore en de workout van de dag; daarachter de logger met twee afgeronde sets

Gratis, voor altijdDe hele logger, je eigen routines en je historie. Geen advertenties.

Telefoon optioneelHet horloge draait de training zelfstandig en synchroniseert later.

Neem je historie meeImporteer je CSV — eerdere gewichten en records vanaf dag één.

Van jou, niet van onsJe historie uit Gezondheid blijft op je apparaten en in je eigen iCloud.

Een dag met GymLift

Check inDertig seconden, één keer per dag. De app Gezondheid voegt je slaap, HRV en rusthartslag toe.

Je gewichten voor vandaagMet Pro bepaalt je plan ze op je trainingsdagen en past het ze aan voor die dag — lichter na een slechte nacht, een set extra als je fris bent.

Log elke setVorige waarden op elke rij en een rusttimer die blijft lopen — op de telefoon of het horloge.

Log elke set.

Een logger die jouw tempo volgt, niet andersom.

Waarden van je vorige training op elke rij
Rusttimer die tussen schermen door blijft lopen
Supersets, opwarmsets en sets op tijd
Begin met een routine of een lege workout

De logger met vorige waarden op elke rij

Een plan dat zich aanpast.PRO

Lichter na een slechte nacht, meer als je in topvorm bent.

Elke wijziging komt met de reden erbij
Houd het originele plan met één tik
Een hersteltraining als je lichaam erom vraagt

Het scherm Vandaag op een zware ochtend: het plan aangepast, elke wijziging met de reden erbij

Ken je dag.

Eén gereedheidsscore, afgezet tegen je eigen basislijn.

Slaap, HRV en rusthartslag uit Gezondheid
Slaapfasen van je horloge, met je eigen basislijn eronder
Een check-in van 30 seconden; zones van Hoog tot Herstel zeggen wat voor dag het is

Het scherm Vandaag met de gereedheidsscore en de vier factoren erachter

Je week, op jouw dagen.

Kies één keer je dagen — het plan volgt ze.

Op ma · wo · do · za, of op welke dagen je ook traint
Eén gemist? Die schuift naar de volgende trainingsdag
Een starttijd per dag en een herinnering vooraf

Het scherm Mijn plan met de trainingsdagen bovenaan en de volgende dagen met datum

Elke dag op de kalender.

Plan tegenover werkelijkheid, een maand in één oogopslag.

Gedaan, gemist, rust en de deloadweek — elk met een eigen markering
De reeks en hoeveel plandagen je hebt gehaald
Exporteer het plan naar je agenda-app

De maandkalender met elke dag gemarkeerd

Om je pols.

Begin op een van beide apparaten — het andere volgt.

Sets, rust en hartslag op het horloge
Laat de telefoon in het kluisje; de sync volgt later
Rusttimer en de volgende set op het toegangsscherm

Dezelfde workout op de Apple Watch, in de rust tussen sets

Bekijk elke lift.

463 oefeningen, elk met een video in een lus — direct op de kaart.

Werkt offline — de video's zitten in de app
Filter op spier en materiaal, van kettlebells tot cardiomachines
Vervangers die bij je materiaal passen; je eigen oefeningen naast de catalogus

De oefeningkaart met een demo van het bankdrukken in een lus

Een programma in minuten.PRO

Gebouwd voor je doel, je dagen en je materiaal.

Weken met ingeplande deloads, een datum op elke dag
Startgewichten op basis van wat je nu al tilt
Kies de eerste trainingsdag; wijzig welke dag je wilt — het plan bouwt voort op je wijzigingen

Je programma staat klaar: weken, dagen en startgewichten

Een doel dat je kunt zien.

Vijf lifts en je lichaamsgewicht — één getal voor de weg ernaartoe.

Squat, bankdrukken, deadlift, overhead press, pull-up — je doelen met een datum
Een grafiek voor elke lift: je tempo tegenover het plan
Achterop? De volgende cyclus legt de nadruk op wat achterblijft

Voortgang: 32% van de weg, vijf lifts met hun status

Metingen die tellen.

Het meetlint en de weegschaal, naast de lifts.

Gewicht, vetpercentage en veertien omtrekken, links en rechts apart
Gewicht, vetpercentage en taille synchroniseren in beide richtingen met Gezondheid
Elke twee weken een meetdag — de app herinnert je eraan

Metingen: gewicht en vetpercentage bovenaan, omtrekken met hun trend eronder

Gratis loggen. Met Pro plannen
rond je dag.

Gratis, voor altijd

Alles wat je nodig hebt om te trainen.

De volledige logger
Je eigen routines
Gereedheidsscore
Historie en records
Apple Watch
Import en export

Pro

Je dag, aangepast — met de reden erbij.

Je programma en plan
Dagelijkse aanpassing met de redenen erbij
Gereedheidstrends
Kalibratie op hoe jij reageert
Uitleg in gewone taal

De prijzen staan in de App Store — ze verschillen per land.

Je data blijft van jou.

Gereedheid en het plan worden berekend op je iPhone en Apple Watch
Je historie uit Gezondheid blijft op je apparaten en in je eigen iCloud
Geen advertenties, geen advertentietrackers. Je data wordt nooit verkocht
Verwijder alles vanuit de app

Lees het privacybeleid →

Vragen

Waar download ik GymLift?

In de App Store — gratis voor iPhone, de Apple Watch-app zit erbij. Tik op de badge of scan de code op deze pagina.

Is het gratis?

Ja. De logger, je eigen routines, de gereedheidsscore, doelen, metingen, historie, Apple Watch en import en export zijn voor altijd gratis. Pro bouwt je plan en past het elke dag aan, met een reden bij elke wijziging.

Heb ik een Apple Watch nodig?

Nee. GymLift werkt met alleen een iPhone; met een horloge kun je vanaf je pols loggen en de telefoon in het kluisje laten.

Waar komt de gereedheidsscore vandaan?

Je slaap, HRV en rusthartslag uit Gezondheid, vergeleken met je eigen basislijn, plus een check-in van 30 seconden.

Kan ik mijn workouthistorie meenemen?

Ja: exporteer je workouthistorie als CSV en kies het bestand in GymLift — eerdere gewichten, records en de kalender werken vanaf dag één.

Is dit gezondheidsadvies?

Nee. GymLift is een trainingshulpmiddel, geen gezondheidsadvies. Als iets pijn doet en pijn blijft doen, ga dan naar een specialist.

Train met GymLift.

Gratis in de App Store. Jouw workouts, jouw horloge, jouw data.