GymLiftRegistra ogni serie.
Pesi pianificati
per te.
GymLift imposta pesi, serie e riposi di oggi in base al tuo recupero — e mostra il motivo di ogni modifica. Registrare è gratis, per sempre.
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Gratis su App Store · iPhone + Apple Watch
Una giornata con GymLift
Registra ogni serie.
Un registro che sta al tuo passo, non il contrario.
- I valori dell'ultima sessione su ogni riga
- Timer di riposo che continua a girare tra una schermata e l'altra
- Superserie, serie di riscaldamento e a tempo
- Parti da una routine o da un allenamento vuoto
Un piano che si adatta.PRO
Più leggero dopo una brutta notte, di più quando vai a mille.
- Ogni modifica arriva con il suo motivo
- Tieni il piano originale con un tocco
- Una sessione di recupero quando il corpo la chiede
Conosci la tua giornata.
Un unico punteggio di prontezza, misurato rispetto alla tua baseline.
- Sonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo da Salute
- Fasi del sonno dall'orologio, con la tua baseline in basso
- Un check-in di 30 secondi; le fasce, da Alta a Recupero, dicono che giornata è
La tua settimana, nei tuoi giorni.
Scegli i giorni una volta — il piano li segue.
- Lun · mer · gio · sab, o qualsiasi giorno in cui ti alleni
- Ne hai saltato uno? Passa al prossimo giorno di allenamento
- Un orario di inizio per ogni giorno e un promemoria prima
Ogni giorno sul calendario.
Piano e realtà a confronto, un mese a colpo d'occhio.
- Fatto, saltato, riposo e settimana di scarico — ognuno con il suo segno
- La striscia e quanti giorni di piano hai fatto
- Esporta il piano nella tua app di calendario
Al tuo polso.
Inizia su uno dei due dispositivi — l'altro ti segue.
- Serie, riposo e frequenza cardiaca sull'orologio
- Lascia il telefono nell'armadietto; si sincronizza dopo
- Timer di riposo e serie successiva sulla schermata di blocco
Guarda ogni esercizio.
463 esercizi, ognuno con un video in loop — direttamente nella scheda.
- Funziona offline — i video sono già nell'app
- Filtra per muscolo e attrezzatura, dai kettlebell alle macchine cardio
- Alternative adatte alla tua attrezzatura; i tuoi esercizi accanto al catalogo
Un programma in pochi minuti.PRO
Costruito sul tuo obiettivo, sui tuoi giorni e sulla tua attrezzatura.
- Settimane con lo scarico già pianificato, ogni giorno con la sua data
- Pesi di partenza da ciò che sollevi già
- Scegli il giorno del primo allenamento; modifica qualsiasi giorno — il piano progredisce a partire dalle tue modifiche
Un obiettivo che puoi vedere.
Cinque esercizi e il tuo peso corporeo — un unico numero per tutto il percorso.
- Squat, panca piana, stacco da terra, lento avanti, trazioni — i tuoi obiettivi entro una data
- Un grafico per ogni esercizio: il tuo ritmo rispetto al piano
- In ritardo? Il prossimo ciclo punta su ciò che resta indietro
Misure che contano.
Metro e bilancia, accanto agli esercizi.
- Peso, grasso corporeo e quattordici circonferenze, destra e sinistra separate
- Peso, grasso corporeo e girovita si sincronizzano con Salute in entrambe le direzioni
- Un giorno di misure ogni due settimane — l'app te lo ricorda
Gratis per registrare. Pro per pianificare
in base alla tua giornata.
Gratis, per sempre
Tutto ciò che ti serve per allenarti.
- Il registro completo
- Le tue routine
- Punteggio di prontezza
- Storico e record
- Apple Watch
- Importazione ed esportazione
Pro
La tua giornata, adattata — con il suo perché.
- Il tuo programma e il tuo piano
- Adattamento quotidiano con i suoi motivi
- Andamenti della prontezza
- Calibrazione su come rispondi
- Spiegazioni in parole semplici
I tuoi dati restano tuoi.
- Prontezza e piano vengono calcolati sul tuo iPhone e sul tuo Apple Watch
- Il tuo storico di Salute resta sui tuoi dispositivi e nel tuo iCloud
- Niente pubblicità, niente tracker pubblicitari. I tuoi dati non vengono mai venduti
- Elimina tutto direttamente dall'app
Domande
Dove trovo GymLift?
Su App Store — gratis per iPhone, con l'app per Apple Watch inclusa. Tocca il badge o inquadra il codice in questa pagina.
È gratis?
Sì. Il registro, le tue routine, il punteggio di prontezza, gli obiettivi, le misure, lo storico, Apple Watch, l'importazione e l'esportazione sono gratis per sempre. Pro costruisce il tuo piano e lo adatta ogni giorno, con un motivo per ogni modifica.
Mi serve un Apple Watch?
No. GymLift funziona anche solo con l'iPhone; con l'orologio puoi registrare dal polso e lasciare il telefono nell'armadietto.
Da dove viene il punteggio di prontezza?
Sonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo da Salute, confrontati con la tua baseline, più un check-in di 30 secondi.
Posso portare il mio storico degli allenamenti?
Sì: esporta il tuo storico degli allenamenti in CSV e scegli il file in GymLift — pesi precedenti, record e calendario funzionano dal primo giorno.
È un consiglio medico?
No. GymLift è uno strumento di allenamento, non un consiglio medico. Se qualcosa fa male e continua a fare male, rivolgiti a uno specialista.
Allenati con GymLift.
Gratis su App Store. I tuoi allenamenti, il tuo orologio, i tuoi dati.
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