GymLiftЗаписывай
каждый подход.
Веса подберём
за тебя.
GymLift задаёт веса, подходы и отдых на сегодня по твоему восстановлению — и показывает причину каждого изменения. Дневник — бесплатно и навсегда.
Отсканируй, чтобыскачать на iPhone
Бесплатно в App Store · iPhone + Apple Watch
День с GymLift
Записывай каждый подход.
Дневник, который успевает за тобой, а не наоборот.
- Значения прошлой тренировки в каждой строке
- Таймер отдыха идёт, даже когда ты на другом экране
- Суперсеты, разминка и подходы на время
- Начни с шаблона или с пустой тренировки
План, который подстроится.PRO
Легче после плохой ночи, больше — когда ты в ударе.
- У каждого изменения есть причина
- Оставить исходный план — одним нажатием
- Восстановительная тренировка, когда её просит тело
Знай свой день.
Одна оценка готовности — относительно твоей личной нормы.
- Сон, ВСР и пульс покоя из «Здоровья»
- Фазы сна с твоих часов, а под ними — твоя личная норма
- Чек-ин за 30 секунд; уровни от высокой готовности до восстановления показывают, какой сегодня день
Твоя неделя — в твои дни.
Выбери дни один раз — дальше план идёт по ним.
- Пн · Ср · Чт · Сб или любые дни, когда ты тренируешься
- День пропущен? Он перенесётся на следующий тренировочный день
- Время начала для каждого дня и напоминание перед ним
Каждый день — в календаре.
План и факт — весь месяц как на ладони.
- Выполнено, пропущено, отдых и разгрузочная неделя — у каждого своя отметка
- Серия и число выполненных дней плана
- Экспорт плана в твой календарь
На твоём запястье.
Начни на любом устройстве — второе подхватит.
- Подходы, отдых и пульс на часах
- Оставь телефон в шкафчике — всё синхронизируется позже
- Таймер отдыха и следующий подход на экране блокировки
Смотри каждое упражнение.
463 упражнения, у каждого — зацикленное видео прямо в карточке.
- Работает без интернета — видео уже в приложении
- Фильтр по мышцам и оборудованию — от гирь до кардиотренажёров
- Замены под твоё оборудование; свои упражнения — рядом с каталогом
Программа за минуты.PRO
Под твою цель, твои дни и твоё оборудование.
- Недели с запланированными разгрузками, у каждого дня — дата
- Стартовые веса — от того, что ты уже поднимаешь
- Выбери первый день тренировок; измени любой день — прогрессия пойдёт от твоих правок
Цель, которую видно.
Пять упражнений и твой вес — одно число на весь путь к цели.
- Присед, жим лёжа, становая тяга, жим стоя, подтягивания — твои цели к выбранной дате
- График по каждому упражнению: твой темп в сравнении с планом
- Отстаёшь? Следующий цикл сделает упор на отстающее
Замеры, которые важны.
Сантиметр и весы — рядом с упражнениями.
- Вес, процент жира и четырнадцать обхватов — левая и правая сторона отдельно
- Вес, процент жира и талия синхронизируются со «Здоровьем» в обе стороны
- День замеров раз в две недели — приложение напомнит
Дневник — бесплатно. Pro — план
под твой день.
Бесплатно навсегда
Всё, что нужно для тренировок.
- Полноценный дневник
- Твои шаблоны
- Оценка готовности
- История и рекорды
- Apple Watch
- Импорт и экспорт
Pro
День, подстроенный под тебя, — с объяснением почему.
- Твоя программа и план
- Ежедневная адаптация с причинами
- Тренды готовности
- Калибровка под то, как реагирует твоё тело
- Объяснения простыми словами
Твои данные остаются твоими.
- Готовность и план вычисляются на твоих iPhone и Apple Watch
- Твоя история из «Здоровья» остаётся на твоих устройствах и в твоём собственном iCloud
- Ни рекламы, ни рекламных трекеров. Твои данные никогда не продаются
- Удалить всё можно прямо в приложении
Вопросы
Где скачать GymLift?
В App Store — бесплатно для iPhone, приложение для Apple Watch идёт в комплекте. Нажми на значок App Store или отсканируй код на этой странице.
Это бесплатно?
Да. Дневник, твои шаблоны, оценка готовности, цели, замеры, история, Apple Watch, импорт и экспорт бесплатны навсегда. Pro составляет твой план и каждый день его подстраивает, объясняя каждое изменение.
Нужны ли Apple Watch?
Нет. GymLift работает и на одном iPhone; с часами можно записывать тренировку прямо с запястья, а телефон оставить в шкафчике.
Откуда берётся оценка готовности?
Сон, ВСР и пульс покоя из «Здоровья» в сравнении с твоей личной нормой — плюс чек-ин за 30 секунд.
Можно перенести историю тренировок?
Да: экспортируй историю тренировок в CSV и выбери файл в GymLift — прошлые веса, рекорды и календарь заработают с первого дня.
Это медицинский совет?
Нет. GymLift — инструмент для тренировок, а не медицинский совет. Если что-то болит и не проходит — обратись к специалисту.
Тренируйся с GymLift.
Бесплатно в App Store. Твои тренировки, твои часы, твои данные.
Отсканируй, чтобыскачать на iPhone